Le stress, en petite dose, est important Et oui ! Le stress est une réponse d’adaptation normale face aux contraintes et exigences que l’on subit. C’est un phénomène essentiel à notre survie “animale”. Il favorise l’amélioration de nos capacités de résistance, d’adaptation ou de résilience envers les agressions extérieures. Mais la vie trépidante d’aujourd’hui perturbe […]
De nos jours, les problèmes de sommeil sont très courants. On les classe principalement en trois catégories. Dans un premier temps, la difficulté à s’endormir. Puis, les réveils nocturnes. Finalement, le sentiment de ne pas être pleinement régénéré le lendemain matin. D’ailleurs, nous préconisons souvent un nombre d’heures de sommeil spécifique selon l’âge. Par contre, […]
Difficile pour vous de faire de beaux rêves ? Les tracas de la vie courante, les mauvaises habitudes avant le couché, les difficultés digestives, etc. peuvent en être la cause. Sommeil : essentiel à une santé optimale Le sommeil joue un rôle crucial dans l’équilibre de la vie. On sait par de multiples études qu’un […]
Les omégas 3 et leurs nombreux bienfaits santé Bien connus pour leurs rôles anti-inflammatoires et protecteurs des fonctions cardiovasculaires, les omégas 3 ont bien d’autres avantages pour la santé. Ils sont aussi de bons alliés pour calmer un système nerveux agité et pour améliorer les fonctions cognitives. En effet, un apport quotidien en DHA permet de […]
Au cours de notre vie, il y aura toujours des occasions lors desquelles on est très nerveux, inquiet, qu’on ressent de l’appréhension ou même de la peur. Avoir des inquiétudes est tout à fait normal. Mais lorsqu’elles sont trop nombreuses, elles peuvent gâcher notre quotidien. Telle un système d’alarme, l’anxiété apparait lorsque nous sommes trop […]
La sonnerie de votre réveil semble de plus en plus retentir trop tôt ? Vous éprouvez des pannes d’énergie fréquentes, des coups de pompe ? Ravitaillez votre vie Parmi les doléances médicalement inexpliquées les plus courantes, la fatigue semble toucher une grande majorité de personnes relativement en bonne santé. Voici comment faire le plein d’énergie […]
Le magnésium est un minéral important qui intervient dans un grand nombre de nos processus physiologiques. Qu’il s’agisse de la production d’énergie, de la régulation de la tension artérielle, de la fonction musculaire, de la solidité des os ou du maintien des gènes, le magnésium a son rôle à y jouer. Malheureusement, il est de […]
De nos jours, qui ne vit pas de stress ? Allier le bon vieux métro-boulot-dodo, la vie de famille, le transport des enfants, un peu de loisir et tenter de manger sainement c’est devenu le quotidien de bien trop de gens. Résultat, au début on se sent tout puissant, comme un super-héros pensant pouvoir tout […]
L’alimentation est un facteur clé de la santé naturelle. Pour fonctionner de façon optimale, le corps a besoin de nutriments essentiels. Ceux-ci serviront à combler ses demandes énergétiques et à entretenir sa structure. Une alimentation personnalisée Chacune de nos activités, qu’elle soit de nature physique, physiologique, intellectuelle ou autre engendre une dépense énergétique minimale. Cette dépense […]
Pas ce soir chéri, j’ai mal à la tête. C’est peut-être une expression complètement clichée, mais quelle femme ne l’a pas déjà prononcée ? Loin de moi l’envie de dénigrer la lourdeur de votre quotidien, mais mesdames, sachez que l’orgasme a de bien forts pouvoirs. Qui sait, vous pourriez peut-être trouver répit on ne peut […]
