Le sommeil. Après une longue journée de travail ou de soleil, votre corps a besoin de repos. Le sommeil est d’une importance cruciale pour de nombreuses raisons de santé. La privation chronique de sommeil peut entraîner de l’anxiété et de la dépression, une altération de la fonction immunitaire, une prise de poids et un risque […]
Je suis épuisé ! Cette complainte est celle qui revient le plus fréquemment de la part des gens que je traite dans le contexte de ma pratique. Qu’il s’agisse d’étudiants, d’enseignants, d’employés à temps plein, de nouvelles mamans ou autres, tout le monde est épuisé. Mais pourquoi donc ? Le fer, son taux peut-il être la […]
Saviez-vous que la carence en magnésium est très répandue ? En plus de son rôle bien connu dans le métabolisme osseux, notre corps a besoin du magnésium en tant que cofacteur enzymatique pour plus de 300 enzymes ! Sa carence affecte donc plusieurs fonctions allant de la production de neurotransmetteurs calmants à la détoxification hépatique, […]
Les omega-3 font partie intégrante de chaque cellule de notre corps. La santé de la peau, la vue, la santé cardiovasculaire, le système nerveux (état d’esprit entre autre), la digestion efficace et l’absorption des nutriments, la fonction cognitive… tous dépendent des acides gras omega-3. Les Omegas sont parmi les éléments de base de tout programme […]
Lorsque nous vivons du stress chronique, notre glande thyroïde et nos surrénales tentent de s’adapter du mieux qu’elles peuvent en augmentant leur métabolisme. Avec une alimentation déséquilibrée et des déficiences nutritionnelles, la présence de perturbateurs endocriniens et le manque d’exercice, ces glandes finissent par répondre de manière désadaptée. Il s’en suit des problèmes de concentration […]
La situation actuelle entourant la pandémie du Coronavirus (COVID-19) constitue une réalité particulière et certainement inhabituelle. Celle-ci peut affecter plusieurs personnes sur le plan psychologique. En effet, dans un tel contexte, de nombreuses personnes vivront des réactions d’anxiété, de stress et même de déprime. Qu’est-ce que le stress? Le stress est une réponse physiologique normale […]
De nos jours, nombreux sont ceux qui connaissent et utilisent les plantes médicinales. Que ce soit pour un usage thérapeutique, nutritif ou reminéralisant, ou encore pour un effet détoxifiant, stimulant, etc., leurs effets bénéfiques pour la santé sont innombrables. D’ailleurs, rappelons-nous que plusieurs médicaments pharmaceutiques sont en fait des molécules isolées de plantes ! Moins […]
L’expérience ancestrale a permis d’acquérir des connaissances thérapeutiques concernant les plantes. Celles-ci nous révèlent souvent d’agréables surprises. Le pavot de Californie fait définitivement partie de ces belles trouvailles. Une plante de fin de soirée Le pavot de Californie est une plante jadis utilisée par les Amérindiens. Elle faisait office de remède fiable contre les agitations […]
Dans cet air de divertissement virtuel, il est coutume de veiller tard devant des écrans. Plusieurs personnes reportent un état de relaxation physique en écoutant une émission, en jouant à des jeux ou en défilant les actualités sur les médias sociaux. Cependant, il en est tout le contraire pour le système nerveux. Nocif, même en […]
Exigences d’efficacité, productivité, rentabilité La société industrialisée dans laquelle nous vivons est associée à un niveau de stress quotidien élevé chez la majorité des individus. L’incapacité à s’adapter efficacement à ce stress chronique augmente la prédisposition au développement de plusieurs désordres de santé. Ces déséquilibres incluent la vulnérabilité aux infections, le diabète de type 2, […]