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La biotine est la vitamine B7, un des complexes hydrosolubles de la vitamine B, un groupe de nutriments essentiels au bon fonctionnement du métabolisme, des nerfs et des fonctions digestives. En raison de son association avec des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé, la biotine est connue comme «la vitamine de beauté». Par conséquent, la biotine se trouve couramment dans de nombreux produits cosmétiques et de santé pour la peau et les cheveux. Cependant, elle ne peut pas être absorbée par les cheveux ou la peau.

La biotine peut provenir du boeuf, du soja et du jaune d'oeuf. C'est également l'une des vitamines synthétisées par les bactéries bénéfiques présentes dans l'intestin. Par conséquent, la carence est rare. Cependant, l’abus d’alcool, les problèmes intestinaux et la grossesse augmentent le risque de carence et les conséquences sont généralement plus graves que les autres carences en vitamines. Une carence en biotine affecte principalement la peau et les cheveux, avec des symptômes tels que perte de cheveux, dermatite, couleur de la peau grisâtre et éruption cutanée autour du nez et de la bouche.

La biotine agit comme une coenzyme dans le corps qui est nécessaire au métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. Cela signifie que lorsque nous mangeons des aliments qui sont des sources de matières grasses, de protéines et de glucides, la vitamine B7 et la biotine doivent être présentes pour permettre la conversion et l'utilisation de ces macronutriments à des fins énergétiques.

Favorise la santé des cheveux, des ongles et de la peauAide à maintenir la fonction cognitiveAide à métaboliser les nutriments

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