Préparez-vous pour le temps des Fêtes : nourriture, santé et beauté

Les fêtes de fin d'année sont à notre porte, apportant avec elles la joie, les réunions en famille et la magie de saison. Pour être au meilleur de votre forme pendant cette période de réjouissance, nous avons rassemblé des conseils essentiels qui vous aideront à vous préparer sans rien oublier. Découvrez comment arriver au temps des Fêtes sans trop d’essoufflements.

Nourriture festive sans stress

Offrez-vous une longueur d’avance pour les repas des Fêtes en utilisant des mélanges de farine sans gluten et des préparations prêtes à l’emploi. Ces options peuvent vous faire gagner du temps et réduire le stress en cuisine. Voici quelques astuces pour organiser vos repas de manière efficace.

Planification des repas du temps des Fêtes

Commencez par planifier votre menu des Fêtes à l'avance. Pensez aux entrées, aux plats principaux, aux accompagnements et aux desserts. N’oubliez pas la petite collation de fin de soirée ! Calculez le nombre d’invités qui seront présents et considérez, s’il y a lieu, leurs restrictions alimentaires.

Astuce : les mélanges de farines sans gluten sont d’excellentes options si des adeptes de l’alimentation sans gluten seront présents. Ces mélanges vous permettront de créer des pâtisseries, des pains et des gâteaux festifs sans trop de tracas. Assurez-vous de les avoir sous la main en quantité suffisante.

Dressez une liste d'ingrédients

Établissez une liste complète des ingrédients dont vous aurez besoin pour chaque plat. Assurez-vous d'inclure absolument tout et en quantité suffisante. Préparez cette liste longtemps à l’avance afin d’éviter d’avoir à tout acheter d’un coup et faire un gros trou dans votre budget.

Cuisinez à l'avance 

Préparez les plats qui peuvent être cuisinés à l'avance, tels que les sauces, les soupes et les plats d'accompagnement. Congelez-les dans des récipients adaptés et décongelez-les lorsque vous en aurez besoin.

Utilisez des plats préparés

Explorez les options de plats préparés disponibles à La Moisson. Sans gluten, véganes, végétariens... vous en trouverez pour satisfaire tous vos invités, sans avoir à vous inquiéter de la qualité des ingrédients ou du goût.

Restez détendu

N'oubliez pas de prendre des pauses et de profiter du temps des Fêtes. La préparation des repas peut être un défi de taille, mais elle devrait également être une expérience agréable. Si nécessaire, déléguez des tâches pour réduire le stress. L’entraide, c’est aussi ça l’esprit des Fêtes !

Renforcer le système Immunitaire

Renforcer votre système immunitaire à l'approche des Fêtes est essentiel pour rester en bonne santé et profiter de la saison en toute sérénité. Voici quelques conseils qui vous aideront à booster votre système immunitaire grâce à des suppléments naturels, une alimentation équilibrée et un style de vie sain.

Les suppléments naturels qui veillent sur votre immunité

La vitamine C

La vitamine C est un allié puissant pour renforcer le système immunitaire. Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C pour augmenter votre apport, surtout si vous avez du mal à en obtenir suffisamment par votre alimentation. Rappelons que la vitamine C se retrouve entre autres dans plusieurs fruits et légumes, dont les populaires agrumes.

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Le zinc

Le zinc est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Les suppléments de zinc peuvent être fort utiles, mais assurez-vous de respecter la dose recommandée. Une trop grande quantité de zinc peut être nocive pour la santé.

Le zinc est présent de façon naturelle dans les fruits de mer, la viande rouge et le pain complet. Il peut être plus difficilement absorbé dans les aliments d’origine végétale.

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La vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans le maintien de la santé des os et des dents, mais aussi dans le renforcement du système immunitaire. Le soleil est la principale source de vitamine D. Si votre temps d’exposition durant l’hiver est plutôt minimal, pensez à vous supplémenter.

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Les probiotiques

Les probiotiques favorisent l’équilibre du microbiote, supportant la santé digestive et le système immunitaire. Les suppléments de probiotiques sont très efficaces et très variés. N’hésitez pas à demander conseil à nos naturopathes afin de trouver le produit qui conviendra le mieux à votre santé et vos besoins.

En plus d’un supplément naturel de probiotiques, ajoutez à votre alimentation des aliments fermentés riches en bonnes bactéries. Celles-ci se retrouvent dans le yogourt, le kéfir, les lactofermentations, le tempeh, etc.

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Les huiles essentielles

Les huiles essentielles offriront une ambiance agréable à votre maison en plus de veiller sur votre santé et de purifier l’air. Essayez le Ravintsara, le sapin baumier ou une synergie hivernale dans votre diffuseur tout au long du temps des Fêtes.   

Une alimentation équilibrée pour soutenir votre immunité

Les étalages de La Moisson regorgent d’aliments naturels sains et délicieux. Choisissez ceux qui conviennent à vos goûts et vos restrictions alimentaires et optez pour la variété. Si vous manquez d’inspiration ou si vous avez des questions, des conseillers en alimentation sont disponibles en tout temps et gratuitement en magasin. N’hésitez pas à les consulter !

En attendant votre prochaine visite à La Moisson, voici quelques idées pour une alimentation qui saura supporter vos bonnes intentions.

Les antioxydants

Intégrez dans votre alimentation des aliments riches en antioxydants, tels que les baies, les épinards, les carottes et les agrumes. Les antioxydants aident à renforcer le système immunitaire en combattant les radicaux libres. Intégrez-les à vos recettes du quotidien, mais pensez en consommer une part sans cuisson pour en retirer un maximum de bénéfices.

Comme mentionnez plus haut, les agrumes, les kiwis, les poivrons et les fraises sont d'excellentes sources de vitamine C, elle aussi un antioxydant. Incluez ces aliments dans vos repas et vos collations pour un boost supplémentaire.

Des antibactériens hors pair

L'ail et le gingembre sont connus pour leurs propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Utilisez-les dans vos plats hivernaux pour ajouter de la saveur et aider à renforcer votre système immunitaire.

L’immunité passe aussi par l’hygiène de vie

Party de bureau, réunion de famille et soirées entre amis, le temps des Fêtes force souvent une hygiène de vie moins que parfaite. Notre suggestion pour vous aider à veiller sur votre santé n’est certainement pas d’éviter les festivités, mais plutôt de profiter de l’approche des Fêtes et des périodes plus calmes pour faire des choix plus sains.

Le sommeil

Assurez-vous de bien dormir. Le sommeil est essentiel pour la régénération de l'organisme et le renforcement du système immunitaire. Préférez une routine qui favorise un sommeil réparateur. Éviter les écrans quelques heures avant le couché, adopter un horaire de sommeil fixe et préférer les breuvages sans caféine en soirée sont quelques pratiques efficaces pour dormir sur vos deux oreilles.

En plus d’adopter une routine de sommeil saine, les suppléments naturels peuvent aussi vous aider à mieux dormir et mieux récupérer. Plusieurs formules sont disponibles à La Moisson, choisissez celle qui vous convient le mieux en magasin ou en ligne.

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La gestion de stress

En plus de nuire au bon déroulement de vos journées, le stress chronique affaiblit le système immunitaire. Pratiquez la méditation, le yoga ou d'autres techniques de gestion du stress pour rester calme non seulement pendant la période des Fêtes, mais durant toute l’année.

Pour un petit coup de pouce supplémentaire, plusieurs produits naturels comme des plantes, des vitamines ou des formulations spécifiques peuvent être d’un grand secours. Demandez conseil à nos naturopathes et commencez votre détente dès maintenant !

Magasinez les suppléments naturels pour aider la gestion de stress

L’activité physique

L'exercice modéré contribue à renforcer le système immunitaire et favorise la gestion de stress. En pratiquant un sport ou une activité physique, vous contribuez grandement à votre bien-être, votre estime de soi et vous mettez en œuvre des mécanismes physiologiques qui vous aideront à rester plus zen au quotidien. Restez actif, même pendant le tourbillon du temps des Fêtes, en faisant des promenades en famille ou en pratiquant des activités de plein air.

Contrôler les excès

La consommation excessive d'alcool et de sucre peut affaiblir le système immunitaire. Bien que les excès sont généralement attendus durant les festivités, essayez de faire preuve de modération.

En combinant ces conseils, vous renforcerez votre système immunitaire et mettrez les chances de votre côté de passer un temps des Fêtes en pleine forme. Rappelez-vous que la régularité optimisera vos efforts. Intégrez ces pratiques dans votre routine quotidienne plutôt que seulement à l’approche des Fêtes et bénéficiez-en toute l’année !

Beauté naturelle pour le temps des Fêtes

Pour briller pendant les Fêtes, un peu de préparation beauté est nécessaire. Voici quelques astuces pour être éblouissant(e) lors de vos célébrations.

Préparation de la peau

L’hydratation est la base d’une peau saine et lumineuse. Appliquez une crème hydratante naturelle adaptée à votre peau et utilisez un masque hydratant pour une base parfaite pour le maquillage des fêtes. Choisissez des produits faits d’ingrédients naturels pour de meilleurs résultats.

Un maquillage festif

Osez les nuances dorées et argentées pour les yeux et n'oubliez pas le rouge à lèvres audacieux pour un look des plus festifs. Si vous n’êtes pas certain(e) de votre choix, nos bio-cosméticiennes pourrons vous conseiller.

La touche finale

Pensez à une coiffure élégante pour compléter votre look festif. Une queue de cheval basse ou des boucles glamour sont d'excellentes options.

Quoi de mieux pour un look parfait qu’une touche de délicieux parfum. Choisissez votre fragrance préférée et laissez vos convives tomber sous votre charme !

Pour tous vos besoins cosmétiques et soins pour le corps, pensez à La Moisson. Nous vous offrons un choix incomparable de produits naturels et plusieurs options véganes. Qui sait, vous y trouverez peut-être même un petit cadeau pour un être cher.

On vous attend à La Moisson ou sur lamoisson.com pour vous aider à passer un temps des Fêtes réjouissant. Vous y trouverez absolument tout sur votre liste pour votre menu des Fêtes, votre bien-être hivernal et un look des plus festifs. Évitez les foules et les délais, commencez vos emplètes dès maintenant.

Joyeuses fêtes !