Faites place à l’énergie vitale

Le manque d’énergie est devenu, malheureusement, un état de santé moderne. De plus en plus de personnes se sentent envahies par le stress et dépassées par les événements. De plus en plus de personnes se disent fatiguées et en manque d’entrain. Un rythme de vie effréné, un manque d’exercice et une alimentation déséquilibrée sont en grande partie la cause d’un mauvais fonctionnement du métabolisme.

Afin de traverser en santé la saison froide, qui est pour plusieurs une période de fatigue, de stress et de déprime, il importe d'offrir à son corps ce dont il a besoin pour maintenir le cap. Heureusement, il existe des solutions naturelles et efficaces.

En panne d’énergie ?

Êtes-vous souvent fatigué au réveil ? Est-ce que tout vous paraît comme une corvée ? Avez-vous de la difficulté à finir vos journées ?

Lorsque votre corps est fatigué, il est important de ne pas tenter de le stimuler avec du sucre, de la caféine ou tout autre stimulant. Bien que ça semble être la bonne chose à faire, votre regain d’énergie ne serait que de courte durée. De plus, ces stimulants éphémères sont plus doués dans l'énervement du système nerveux que l'augmentation réelle du niveau d'énergie.

Mais on le sait bien, c'est en période plus difficile que les envies de stimulants sont à leur maximum. Rappelez-vous que le coup de fouet donné à votre corps ne durera pas et votre fatigue risque d'être encore plus grande une fois l’effet stimulant passé. Optez plutôt pour des solutions saines et durables.

Le sucre, un sapeur d’énergie

Parlons-en un peu plus longuement du sucre !

Alors que celui-ci peut être perçu comme un stimulant intéressent lors d’une perte d’énergie, il est important de comprendre qu’il n’agit pas à titre de tonique. Le sucre, surtout lorsque consommé en excès, a un effet dévastateur sur l’ensemble de l’organisme, tout particulièrement le sucre raffiné. Dans l'organisme, il agit un peu comme un voleur de vitamines du complexe B, de magnésium et de calcium, trois nutriments essentiels à l'équilibre du système nerveux et de la production d'énergie. La consommation régulière de sucre acidifie, dévitalise et déminéralise le corps. Bref, alors qu'on le prenait pour se requinquer, le sucre finit plutôt par miner notre énergie et la vitalité.

Afin de mieux bénéficier du véritable effet boost du sucre, il est préférable de choisir des aliments entiers contenant naturellement du sucre. Les fruits frais ou séchés, par exemple. Ces aliments vous procureront une énergie plus stable que ceux contenant du sucre raffiné ou ajouté et ce, sans le lot de conséquences nocives.

Consommer suffisamment de protéines

Un apport en protéines suffisant à chaque repas n'est pas commun et c'est bien malheureux. Ce macro nutriment n'est pas uniquement utile pour les sportifs ou ceux et celles qui cherchent à augmenter leur masse musculaire. Bien au contraire ! Les protéines, qu'elles soient végétales ou animales, entrent dans la composition de nos tissus et de nos enzymes, elles supportent la digestion et le métabolisme basal, etc.

L'ajout d'une source de protéine à chaque repas aidera à ralentir l'absorption des sucres contenus dans votre assiette. Ainsi, les pics de glycémie, donc les fluctuations d'énergie, seront moins drastiques.

Nourrissez votre corps, il vous donnera de l'énergie !

Pour rehausser votre énergie vitale, il est essentiel de nourrir votre corps adéquatement. Vous devez trouver ce qui vous fait du bien, ce qui vous redonne un certain équilibre. Rappelez-vous, chacun est complètement différent. Les besoins de votre ami, voisin, collègue, frère, mère ne sont pas les vôtres. Si ça fonctionne pour eux, ça ne fonctionnera pas nécessairement aussi bien pour vous et vice-versa.

De plus, soyez patient. Tout changement prend du temps. Vous verrez sûrement une amélioration rapidement, mais maintenez vos bonnes habitudes sur une longue période afin de voir un réel changement durable.

Fortifiez votre corps

Il y a plusieurs façons de fortifier son corps. Parmi celles-ci, l'intégration d'aliments et de breuvages qui regorgent d’antioxydants est une valeur assez sûre. Aussi, bouger de façon régulière devrait faire partie de la liste. Tentez de leur faire une place dans vote quotidien et allez-y avec ce qui vous convient. Bien que les jus verts soient super bénéfiques pour la santé, si vous ne les aimez pas, choisissez une autre forme d'antioxydants, il y en a plein !

L'ajout de produits naturels peuvent aussi s'avérer d'un grand aide, si vous choisissez ceux qui vous conviennent.

Les probiotiques

Les probiotiques font partie de ces essentiels à ne pas négliger. En allant équilibrer la flore intestinale, les probiotiques contribuent grandement au système immunitaire et à la digestion. Avec une immunité plus forte et une meilleure digestion, vous verrez votre énergie vitale grandir.

Le magnésium

Les tissus qui contiennent la plus grande concentration en magnésium sont ceux qui jouent un rôle dans la production de l’énergie. Ce minéral favorise l’augmentation de la production de l’énergie cellulaire en plus de favoriser la détente du corps.

Le magnésium joue aussi un rôle fondamental dans l’équilibre du système nerveux. En période de stress, les taux de magnésium sont en chute libre. Un trop bas niveau de magnésium pourrait provoquer plusieurs effets négatifs, dont encore plus de stress, de fatigue mentale et physique.

Revoyez votre hygiène de vie

Les produits naturels adaptés à vos besoins sont une excellente solution pour vous aider à retrouver votre énergie vitale. Toutefois, il est primordial d'améliorer votre hygiène de vie. Intégrez l’exercice. Adoptez une meilleure gestion de stress. Profitez du plein air. Mais surtout, équilibrez votre assiette. Ces changements vous demanderont assurément plus d'effort que la prise de nouveaux suppléments. Mais cette combinaison gagnante ne fera pas que vous porter vers votre objectif, elle vous y maintiendra à plus long terme.

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