Bol smoothie pêche et fleur d’oranger
Savourez la fraîcheur du printemps dans ce bol smoothie pêche et fleur d’oranger !
Parfait pour les chaleurs estivales, commencer sa journée avec des fruits et une portion de protéines végétales permet à tout votre organisme de se nourrir sans se charger. Les glucides contenus dans ce bol smoothie vous donneront de l’énergie et ses protéines et lipides vous permettront d’être bien satisfait jusqu’au prochain repas.
À vos bols et cuillères !
Place à la recette !
Ingrédients
- 1 boîte de lait de coco entier
- 1 banane
- 1 tasse de pêches congelées
- 1 tasse de mangues congelées
- 1/4 tasse de yogourt de noix de coco
- 1/2 orange – pour son jus et son zeste
- 1 mesure de Boisson nutritionnelle printanière VegiDay
Garniture
À votre choix, parsemez votre bol smoothie de fruits frais, noix, graines, etc. Voici un peu d’inspiration !
- 1 c. à thé de graines de chanvre
- 1 c. à thé de graines de chia
- 1 c. à thé de pollen d’abeille
- Noix de coco râpée
- Morceaux de mangue, ananas et banane finement coupés
- Beurre de noix
Préparation
Combiner tous les ingrédients, sauf ceux de la garniture, dans le contenant du mélangeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Pour une consistance plus épaisse, ajouter des glaçons.
Verser dans un bol et ajouter les ingrédients de la garniture.
Savourez en pleine conscience !
Une recette de VegiDay
